Не очень люблю это словосочетание, потому что люди употребляют его по поводу и без. Но оно наиболее точно обозначает то, о чем хочу рассказать.
Зона комфорта — это состояние и обстановка, в которых человека не одолевают тревога с беспокойством. Когда нет раздражителей и стресса, потребности закрыты, все спокойно и предсказуемо. Например, целыми днями лежать на кровати, залипая в тик-ток — зона комфорта. Работать в общепите — нет.
Притом зона комфорта необязательно означает комфортные ощущения. Человек в таком состоянии может грустить, тосковать и ощущать себя уставшим. Все дело в том, что нахождение в зоне комфорта подразумевает отсутствие движения и развития. Человек всегда стремится поменьше делать и стрессовать, побольше есть и спать, эти действия банально больше поощряются мозгом. Они же приводят к печальным последствиям.
Если долго ничего полезного или интересного не делать, бесцельное существование превращается в норму и входит в привычку, пропадает мотивация. Такая у нас физиология. Поэтому люди, которые долгое время просидели без работы, с меньшей вероятностью будут пытаться ее найти. В зоне комфорта и так норм, зачем стараться?
Постоянное безделье угнетает, но из-за сложившегося паттерна поведения изменить свои привычки и получить контроль над жизнью сложнее, чем кажется. Лень культивирует лень. Отсюда отсутствие энергии, хроническая усталость, апатия, а иногда и серьезные психические заболевания.
Как выйти из зоны комфорта, способы и примеры
Стены текста и неожиданных лайфхаков не будет, все просто. Лучше всего для поддержания природного тонуса и активности подходят хобби. Любые увлечения от рисования до коллекционирования монет выдергивают из скучной рутины, заставляя мозг работать. Если таких хобби нет, найди его. Подумай, что тебе интересно и хотелось бы попробовать.
Второе — работа. Пока я работаю, чувствую себя в движении и живым, даже если сложно. А в теплой зоне комфорта начинаются размышления о смысле жизни, сожаления о впустую потраченном времени и все такое. Но важно соблюдать баланс между работой и отдыхом, постоянно перетруждаться тоже вредно.
Третье — движение, прогулки, спорт. Одним словом движ. Двигательная активность поощряется мозгом, после пробежки или прогулки мы чувствуем эмоциональный подъем. Еще это полезно для тела, длительное нахождение в зоне комфорта грозит превращением в шар.
Не надо сразу ставить себе масштабные задачи, начни с малого. Когда видишь постоянный прогресс, сформировать полезные привычки проще. Ходи каждый день по 5 000 шагов, играй полчаса каждый вечер на гитаре, что угодно, но регулярно. Так достичь цели проще.
Подписывайся на канал в телеграме, чтобы не пропустить новые публикации. Там размещаю анонсы постов и красивые фоточки.